Zumba es una clase de baile en la cual se fusionan diferentes estilos musicales con el fin de quemar calorías. Cada coreografía alterna melodías intensas y lentas, creando así una rutina de intervalos aeróbicos.

Uno de los grandes beneficios es que por cada clase de 50 minutos podrás perder entre 500-800 calorías, todo dependiendo obviamente de la intensidad en la cual se realice la clase, el esfuerzo y la condición física de cada persona.

Zumba mejora el equilibrio y la coordinación,  es muy bueno para relajar la mente y los músculos, liberar tensiones, combatir el estrés y generar endorfinas, las moléculas de la felicidad.